Surplusul de greutate pe care il avem este cel mai greu de slabit. Uneori putem dezvolta o boala a creierului sau a glandelor si nu ne lasa sa slabim.
Daca vrem sa scapam de grasimea de pe coapse trebuie sa avem grija la dieta noastra zilnica si la tipul de exercitii pe care il facem.
Acest exercitiu te va ajuta sa iti subtiezi si sa-ti tonifici coapsele.
Cum sa previi acumularea grasimii
In primul rand trebuie sa fii atent la numarul de calorii pe care il consumi zilnic. Daca vrei ca organismul tau sa arda caloriile introduse trebuie sa reduci aportul la 1000 de calorii pe zi pentru rezultate imediate.
In al doilea rand trebuie sa-ti programezi mesele zilnice. De exemplu mananca alimente satioase si sanatoase fara a mai simti senzatia de foame.
In al treilea rand daca vrei cu adevarat sa slabesti trebuie sa renunti la sucurile acidulate, bere, vin si alte bauturi. In schimb bea foarte multa apa si rezultatele se vor vedea imediat.
Fa acest exercitiu cel putin de 3 ori pe saptamana!
Articol relatat de portalul andreiturcu.ro.
