Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ciudățenii

Programul eficient de somn al lui Leonardo da Vinci, eficienţă maximă la lucru

leonardo_da_vinci-large

Cercetătorii din lumea întreagă recomandă oamenilor cel puţin 7 ore de somn profund pe noapte pentru a fi sănătoşi şi în formă pe timpul zilei.

Totuşi există şi excepţii, cum ar fi celebrul Leonardo da Vinci, relatează One.ro.

Geniul avea un program special de somn, care îi asigura o eficienţă maximă la lucru. Leonardo da Vinci era adeptul somnului polifazic, adică îşi împărţea somnul obişnuit în mai multe părţi.

Astfel, cercetătorul Claudio Stampi a scris în lucrarea „Why We Nap” (n.r. De ce dormim) că Leonardo da Vinci avea un mod unic de odihnă. Dormea timp de 15 minute la fiecare patru ore. În total, dormea doar 1,5 ore pe zi. În acest fel, Leonardo da Vinci a câştigat 20 de ani de productivitate la cei 67 de ani de viaţă.

Conform One.ro, există mai multe tehnici eficiente ale somnului polifazic, pentru cei care doresc să profite la maximum de perioada de veghe.

– somnul la fiecare 6 ore, timp de 30 de minute (modul Dymaxion);

– somnul la fiecare 4 ore a căte 20 de minute (modul Uberman);

– somnul pe timp de noapte cu durata 1,5-3 ore, apoi de 3 ori pe zi timp de 20 de minute (modul Everyman);

– somnul pe timp de noapte cu durata de 2 ore apoi căte 20 de minute la amiază (modul Tesla);

– somnul timp de 5 ore şi apoi 1,5 ore în timpul zilei (modul Siesta).

sursa: one.ro

2 Comments

2 Comments

  1. constantin niculae

    24 octombrie 2017 at 19:56

    sunteti niste minunati!
    cum sa ma abonez ?

    • Admin

      24 octombrie 2017 at 19:58

      Pe facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You May Also Like

Actualitate

O tanara doctorita relateaza dramele prin care trec rezidentii din spitale. „Nu ne-a tras nimeni de maneca sa ne spuna cat de batjocoriti o...

Generale

Daniela Ciurea este asistentă în Timișoara, la Clinica de Chirurgie Vasculară a Spitalului Județean. Lucrează cu drag aici, dar a încercat să-și facă un...

Dezvăluiri

Fără îndoială că momentul 1968 nu trebuie uitat. A fost un moment de cotitură pentru România socialistă, unul care ne-ar fi putut costa independența...

Sănătate

Potrivit sanatate.findtalk.biz, Vigantolul, asa-zisa vitamina D nu este o vitamina ci este un hormon care duce la calcifieri necontrolate in organism, la rahitism, la dereglarea...

Copyright © 2020 ZoxPress Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.