Afla cateva secrete care iti schimba viata in bine.
O sa descoperi ca toate sunt gesturi si fapte pe care le faci in fiecare zi. Se spune ca fiecare gest mic poate avea efecte mari, daca este facut in fiecare zi. Acestea este si principiul dupa care functioneaza aceste secrete mici care iti schimba viata.
Bea tot laptele din castronul cu cereale. Mai bine de 40 la suta din vitaminele si mineralele din cereale se dizolva in lapte. Asa ca daca mananci doar cerealele si lasi laptele pierzi enorm.
Bea apa rece in cursul sedintelor de fitness sau rontaie cuburi de gheata. Ai trei beneficii: organismul va arde calorii ca sa incalzeasca apa, te hidratezi si iti accelerezi metabolismul.
Alege mereu variantele rosii ale legumelor disponibile in mai multe culori. Ceapa rosie in loc de ceapa galbena, varza rosie in loc de varza alba, ardei rosii in locul celor verzi. Toate legumele rosii au de 15 ori mai multa vitamina C si A decat cele verzi si iti schimba viata in bine.
Foloseste gantere. Indiferent ce fel de exercitii fizice faci, tine doua gantere in maini, evident, atunci cand se poate. Tine pe birou o gantera si joaca-te cu ea oricand ai o mana libera. Este unul din cele mai bune secrete care iti schimba viata. O sa arzi calorii si o sa cresti tonusul bratelor foarte usor si cu minimum de efort.
Uita de painea alba. Nu-i nevoie sa renunti la paine, tot ceea ce trebuie sa faci ca sa-ti imbunatatesti substantial viata este sa alegi painea facuta din faina integrala. In masura in care poti alege painea facuta din faina de secara, fa-o! Are de opt ori mai multe fibre si minerale decat cea alba si doar jumatate din numarul de calorii.
Bea un pahar de apa dupa fiecare ceasca de cafea. Este un gest banal, care iti schimba viata in bine, din doua motive. Apa ajuta antioxidantii din cafea sa actioneze mai bine si compenseaza efectul diuretic al cofeinei.
sursa: lupushor.wordpress.com
