Chestionarul care îți arată dacă organismul tău este mai tânăr sau mai bătrân decât vârsta din buletin

foto: PetaPixel

Este adevarat: exista o varsta care corespunde ritmului nostru biologic si nu neaparat numarului de lumanari de pe tort. Varsta corpului tau este identitica cu varsta ta din buletin? Haide sa aflam!

Foarte multi specialisti vorbesc astazi despre „varsta biologica”, aceasta fiind de fapt varsta reala a corpului. In linii generale se poate spune ca exista mai multi factori care au legatura cu varsta reala a organismului nostru, o varsta care este de cele mai multe ori diferita de cea din buletin.

Varsta corpului nostru este influentata de felul cum noi il tratam. Raspunzand cu sinceritate intrebarilor din acest chestionar, vei reusi sa iti afli varsta reala.

1. Îmi place unde locuiesc.

a) Da.

b) Nu.

c) Nu-mi pasă prea mult.

2. Am o relaţie de cuplu stabilă şi fericită:

a) De 10 ani sau mai mult.

b) De 5 ani sau mai mult.

c) De mai puţin de 5 ani.

d) Nu am o astfel de relaţie

3. Am o viaţă sexuală satisfăcătoare.

a) Da.

b) Nu.

4. Mă înţeleg foarte bine cel puţin cu un membru al familiei mele.

a) Da.

b) Nu.

5. Am prieteni apropiaţi pe care îi frecventez cel puţin o dată pe lună.

a) O persoană.

b) Două-trei persoane diferite.

c) Patru sau mai multe persoane.

d) Nu prea fac vizite nimănui.

6. Am cel puţin un câine sau o pisică.

a) Da.

b) Nu.

7. În ultimii ani am trecut prin experienţe neplăcute (divorţ, decese, concedieri etc.)

a) Un singur astfel de eveniment.

b) Mai multe evenimente nefericite.

c) Niciunul.

8. La serviciu, mediul este tensionat, şefii sunt foarte exigenţi, iar programul este foarte încărcat.

a) Da.

b) Aşa şi-aşa.

c) Deloc.

9. Situaţia financiară este precară, iar lucrurile nu par să meargă spre mai bine.

a) Da.

b) Nu.

10. Măcar o dată pe săptămână, fac ceva ce-mi place şi mă relaxează.

a) Da.

b) Nu.

11. Somnul meu este:

a) foarte odihnitor.

b) aşa şi-aşa.

c) foarte prost.

12. Iau micul-dejun în fiecare dimineaţă.

a) Da.

b) Nu.

13. Mănânc fructe şi legume în fiecare zi.

a) Două porţii sau mai puţin.

b) Trei sau patru porţii.

c) Cinci sau şase porţii.

14. Mănânc peşte sau fructe de mare:

a) o dată pe săptămână sau mai rar.

b) de două-trei ori pe săptămână.

c) de mai mult de trei ori pe săptămână.

15. Mănânc prăjeli (peşte sau pui prăjit, cartofi prăjiţi etc.):

a) aproape zilnic.

b) o dată pe săptămână.

c) foarte rar sau chiar deloc.

16. Beau alcool:

Pentru femei:

a) 6 pahare sau mai puţin pe săptămână.

b) 7-15 pahare pe săptămână.

c) nu beau alcool decât la ocazii.

Pentru bărbaţi:

a) 15 pahare sau mai puţin pe săptămână.

b) 15-20 de pahare pe săptămână.

c) nu beau alcool decât la ocazii.

17. Beau apă zilnic.

a) Un pahar sau chiar mai puţin.

b) Două-patru pahare.

c) Cinci pahare sau mai multe.

18. Munca mea este de natură:

a) sedentară.

b) activă. Mă mişc foarte mult.

c) sedentară, dar merg pe jos de acasă la birou.

19. În fiecare zi fumez:

a) mai puţin de 10 ţigări.

b) 10-20 de ţigări.

c) mai mult de 20 de ţigări.

d) Nu fumez.

20. În familia mea, există cazuri de afecţiuni cardiovasculare, cancer, diabet de tip 2.

a) Un caz.

b) Două sau mai multe cazuri.

c) Nu există niciun caz.

RĂSPUNSURI

1.a) 5; b) 0; c) 3.

2.a) 5; b) 3; c) 2; d) 0.

3.a) 5; b) 0.

4.a) 5; b) 0.

5.a) 2; b) 3; c) 5; d) 0.

6.a) 5; b) 0.

7.a) 3; b) 0; c) 5.

8.a) 0; b) 3; c) 5.

9.a) 0; b) 5.

10.a) 5; b) 0.

11.a) 5; b) 3; c) 0.

12.a) 5; b) 0.

13.a) 2; b) 3: c) 5.

14.a) 2; b) 3; c) 5.

15.a) 0; b) 3; c) 5.

16.a) 5; b) 0; c) 3.

17.a) 0; b) 3; c) 5.

18.a) 0; b) 5; c) 3.

19.a) 3; b) 2; c) 0; d) 5.

20.a) 3; b) 0; c) 5.

REZULTATELE TESTULUI

Între 0 şi 40 de puncte:

Corpul tău te-a întrecut în vârstă!

Stilul tău de viaţă, antecedentele familiale şi evenimentele nefericite te-au îmbătrânit prematur. Astfel, vârsta corpului tău este mai mare cu aproximativ 10 ani decât cea din buletin. Dar nu e timpul pierdut! Urmează sfaturile noastre şi vei putea, în timp, măcar să-ţi egalezi cele două vârste.

Între 40 şi 60 de puncte:

Ai vârsta pe care o arăţi

Cu mici diferenţe, vârsta ta biologică o egalează pe cea cronologică. Eşti conştient că alimentaţia, sportul şi viaţa socială sunt factorii decisivi pentru menţinerea stării de sănătate a organismului şi pentru a nu îmbătrâni prematur. Cu toate acestea, uneori, nu te poţi abţine de la un pahar de alcool în plus, de la o prăjitură cu multă frişcă şi nici nu poţi renunţa la fumat. Pentru a te menţine în formă este important să faci câteva modificări în ceea ce priveşte stilul de viaţă.

Între 60 şi 100 de puncte:

Pari mai tânăr decât eşti!

Felicitări! Oamenii ca tine pot ajunge să depăşească 100 de ani în stare bună de sănătate. Urmezi cu stricteţe regulile unei alimentaţii sănătoase, îţi faci întotdeauna timp pentru puţină mişcare, fie ea numai o plimbare cu câinele în parc, şi, în plus, eşti înconjurat de prieteni care te preţuiesc şi pe care te poţi baza oricând. De aceea, arăţi cu cel puţin zece ani mai tânăr decât eşti. Ai grijă totuşi ca regulile să nu devină un stres, deoarece atunci îţi fac mai mult rău decât bine, cunoscut fiind faptul că stresul adaugă cel puţin doi ani vârstei biologice.

surse:

loading...

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *