Alimente extrem de sănătoase și pline de nutrienți, ouăle sunt un aliat de bază în orice dietă eficientă. Ouăle oferă organismului mai toate vitaminelor şi substanţele nutritive esenţiale, iar adăugate într-un regim bine stabilit te ajută să dau jos aproape un kilogram pe zi.
Urmează acest plan alimentar ca să ajungi la forma mult visată în doar șapte zile.
PRIMA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 portocale şi 1 cană de lapte degresat
• Prânz – 170 g de piept de pui fiert fără piele, 1 cană de iaurt
• Cină – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fără piele şi o portocală
A DOUA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte şi sucul unei lămâi stoarse
• Prânz – 150 g de peste la grătar, 1 grepfrut
• Cină – 3 ouă fierte ţări.
A TREIA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte ţări, 1 cană de apă caldă cu sucul proaspăt stors al unei lămâi
• Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 grapefruit
• Cină – 3 ouă fierte tari, după cum notează secretele.com.
A PATRA ZI
• Mic dejun – omletă din 3 ouă bătute cu ceapă, pătrunjel şi mărar
• Prânz – 150 g de piept de pui fiert cu salată de roşii
• Cină – 1 ou fiert tare, 2 portocale
A CINCIA ZI
• Mic dejun – 2 morcovi, 2 ouă fierte ţări, 1 lingură de smântână
• Prânz – 2 morcovi, 1 cană de suc de portocale proaspăt
• Cină – 90 g de peşte la grătar, 1 ou fiert
A ȘASEA ZI
• Mic dejun – 150 g de iaurt semidegresat, sucul proaspăt stors al unei lămâi sau al unei portocale
• Prânz – 2 ouă fierte, 2 grapefruit-uri
• Cină – un pahar cu apă
ULTIMA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte, o jumătate de grapefruit
• Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 portocală
• Cină – un pahar cu apă
ATENȚIE, chiar dacă este eficientă, dieta nu trebuie urmată mai mult de o săptămână și este indicat să fie acompaniată de activitate fizică și de hidratare corespunzătoare.
sursa: ziarulevenimentul.ro
