Ce parere ai daca ai afla ca peste 10 zile vei avea o silueta mai zvelta si ca temutul cantar iti va arata ca ai cu 4 kilograme mai putin decat astazi?
Nu trebuie sa-ti petreci timpul la sala de fitness, nu trebuie sa te infometezi si, cel mai important, nu iti pui sanatatea in pericol.
La cat de multe diete restrictive exista, gasesti cu greu una care sa te aduca la greutatea dorita fara sa-ti afecteze starea de sanatate. Ei bine, vestea buna este ca am gasit dieta potrivita pentru tine, care se bazeaza pe doua alimente exceptionale: hrisca si kefir.
Fiecare aliment are propriile beneficii pentru silueta, insa impreuna puterile lor se dubleaza. Dieta cu hrisca si kefir dureaza maximum 10 zile, iar daca rezultatele obtinute cu ajutorul ei te incanta, atunci o poti repeta dupa 2 luni.
Inainte de a incepe dieta cu hrisca si kefir, este bine sa fii deja familiarizata cu gustul cerealei. Facem precizarea intrucat nu toata lumea suporta gustul de hrisca. Astfel, daca te decizi sa tii aceasta dieta, incearca sa introduci hrisca treptat in alimentatia ta timp de 2-3 zile. Daca iti place gustul, esti gata sa slabesti cu aceasta dieta senzationala.
Hrisca si kefirul, duo-ul excelent pentru un corp de vis
In cazul in care te intrebi de ce hrisca merge mana in mama cu kefirul si nu cu alte alimente, iti spunem ca aceasta combinatie la apartine nutritionistilor. Medicii au ajuns la concluzia ca cele doua alimente se completeaza perfect si asigura un echilibru nutritional ideal.
Hrisca te ajuta sa slabesti gratie continutului ridicat de fibre si proteine, la care se adauga o multime de minerale esentiale, precum potasiu, magneziu, fier si vitamine din complexul B. De cealalta parte, kefirul este o sursa excelenta de probiotice pentru imbunatatirea tranzitului intestinal, la care se adauga o cantitate generoasa de calciu pentru accelerarea metabolismului si topirea depozitelor adipoase.
Cum se tine dieta cu hrisca si kefir
Pentru a avea rezultatele pe care le doresti, trebuie sa stii ca dieta cu hrisca si kefir presupune sa consumi timp de 10 zile doar aceste doua alimente. Nu te ingrijora ca te vei infometa sau te vei plictisi de hrisca. Aceasta pseudo-cereala este atat de versatila, incat poti gati din ea o multime de preparate delicioase, pentru fiecare zi a dietei.
Nu exista un meniu strict in dieta cu hrisca si kefir. Zilnic, poti consuma hrisca dimineata, la pranz si seara, in ce cantitati doresti. Vei vedea ca nu vei putea consuma cantitati prea mari, intrucat senzatia de satietate se va instala rapid.
Zilnic, trebuie sa consumi 1 litru de kefir, fie la aceeasi masa cu hrisca, fie separat, ca gustare. Organismul tau va primi nutrienti, vitamine si minerale in proportii optime si va antrena metabolismul sa arda caloriile si sa te scape de cel putin 4 kilograme in mai putin de 2 saptamani.
Cum poti prepara hrisca
Daca la kefir nu ai prea multe optiuni de consum, hrisca iti permite sa „te joci” cu ea si sa prepari o multime de mancaruri gustoase. Semintele de hrisca se spala foarte bine, pentru indepartarea impuritatilor, apoi se inmoaie intr-o cantitate dubla de apa fie pret de cateva ore, fie peste noapte. Din semintele de hrisca poti prepara turte, chiftelute, terci de hrisca (faina de hrisca macinata peste care se toarna apa clocotita) sau supa de taitei de hrisca.
Pe tot parcursul dietei, este esential sa te hidratezi corespunzator. Si nu uita de minunatul kefir!
sursa: ele.ro
